Învățarea cu culori inversate: o binefacere pentru ochi

Îți mai amintești de anii de școală? Tabla era neagră sau verde închis, iar creta era albă. Literele și cifrele scrise pe ea se vedeau bine.

Cărțile și tipăriturile, în schimb, sunt toate tipărite cu negru pe fundal alb, iar textul negru pe fundal alb domină și ecranele calculatoarelor, ale telefoanelor și ale tabletelor. Pentru ochi însă, negrul nu e o culoare. E o gaură neagră, greu de perceput. Pentru vederea noastră, negrul e sinonim cu întunericul, cu absența luminii.

Albul fundalului e perceput ușor de ochi. Un punct luminos se vede mai bine și, mai ales, mai repede pe întuneric decât un punct întunecat pe lumină. Din motive economice și ecologice, la cărțile tipărite lucrul acesta nu e posibil. Pe ecranele moderne ale calculatoarelor sau ale telefoanelor, în schimb, cele două culori se pot inversa foarte ușor. Aproape toți producătorii oferă acum așa-numitele „teme întunecate”. Sunt designuri în care fundalurile albe apar negre, iar textul negru apare alb. Celelalte culori apar fie în varianta originală, fie inversate, în funcție de tema aleasă.

Andrea C. Aleman, Min Wang și Frank Schaeffel, de la Institutul de Cercetări Oftalmologice al Spitalului Universitar din Tübingen, au făcut descoperiri uimitoare într-un studiu: când citim cu culori inversate, adică text alb pe fundal negru, alungirea globului ocular poate fi încetinită. Cercetările în acest domeniu sunt însă abia la început. Se plănuiește ca studiul să fie continuat cu elevi, pentru a verifica rezultatele.

Cum funcționează retina?

În timp ce un aparat foto digital procesează toate punctele imaginii (pixelii) la fel, retina „măsoară” mai ales diferențele dintre „pixelii” vecini. De la celulă la creier se transmite doar diferența de luminozitate dintre centrul și marginea zonei sensibile la lumină. Informația vizuală trebuie redusă, pentru că retina are 125 de milioane de „pixeli”, în timp ce nervul optic poate transmite mult mai puțin. Are „doar” aproximativ un milion de conexiuni paralele. Așadar, transferul informației de la retină la creier trece printr-o gâtuire. Ea e ocolită prin simplificarea informației vizuale, descrisă mai sus.

Există două tipuri de astfel de celule. Un tip verifică dacă, în zona lui sensibilă la lumină, centrul e mai luminos și împrejurimile mai întunecate (așa-numitele celule ON). Celălalt tip verifică, dimpotrivă, dacă centrul e mai întunecat și împrejurimile mai luminoase (așa-numitele celule OFF). În vederea naturală, ambele tipuri de celule sunt activate în mod echilibrat.

Dar ce se întâmplă când citim? În viața de azi, tot mai digitală, stăm toată ziua în fața ecranelor sau a cărților. Retina transmite creierului mai multe semnale OFF decât ON. Cercetătorii au putut măsura cum se comportă coroida (stratul din spatele retinei). Din alte studii se știe de mult că grosimea coroidei e legată de alungirea globului ocular și de apariția miopiei.

Efectele cititului cu culori inversate

După doar o oră de citit text inversat, tomografia în coerență optică (OCT) a arătat la participanții la studiu o îngroșare a coroidei. O coroidă mai groasă e asociată cu o evoluție mai lentă a miopiei. Cercetătorii au putut măsura și cum s-a subțiat coroida după ce participanții au citit timp de o oră text negru pe fundal alb. Negru pe alb e situația obișnuită din viața noastră de zi cu zi. Concluzia cercetătorilor: cititul cu culori inversate ar putea opri miopia progresivă.

Un alt efect secundar al cititului inversat pe ecran e că monitorul emite mai puțină lumină LED. O mare parte din suprafață e practic întunecată.

Cum activezi modul inversat pe ecran?

În principiu, nu contează dacă vrei să folosești în modul întunecat ecranul calculatorului sau pe cel al telefonului. De cele mai multe ori, vei găsi în setările dispozitivului una sau mai multe teme întunecate (numite și „dark theme”, „dark mode” sau „mod întunecat”).

În funcție de sistemul de operare, nu se inversează doar culorile textului, ci, în multe cazuri, și imaginile. Cum asta te poate încurca la lucru, unele programe au extensii speciale. În browserul Firefox, de exemplu, instalezi suplimentul „Dark Background and Light Text”. Astfel, imaginile apar în culorile lor originale și doar textul e inversat.

‍

La început, cititul cu culori inversate pare foarte neobișnuit, dar apoi devine foarte plăcut pentru ochi. După o scurtă perioadă de acomodare, vederea ți se va relaxa considerabil. La următoarea plimbare prin oraș, uită-te cu atenție la panourile publicitare. Vei vedea că jumătate dintre ele folosesc litere deschise pe fundal închis. Scrisul inversat nu e nici azi ceva neobișnuit, chiar dacă buna și vechea tablă a dispărut din majoritatea școlilor.