Tenho Feito: Pretérito Perfeito Composto

The pretérito perfeito composto is ter in the present + past participle: tenho trabalhado, tens comido, tem chovido, temos visto, têm feito. It is a false friend of the English present perfect: it never describes a single finished event. It describes something repeated or ongoing from the past up to now, typically with ultimamente, nos últimos tempos or cada vez mais: Ultimamente tenho dormido mal (I've been sleeping badly lately).

For one finished action use the simple pretérito perfeito, also with já and ainda não:

• Já comeste? (Have you eaten yet?)
• Ainda não vi esse filme. (I haven't seen that film yet.)
• Já fui a Paris duas vezes. (I've been to Paris twice.)

Irregular participles: visto (ver), feito (fazer), dito (dizer), escrito (escrever).